jem nie jem

Witaminy, mikroelementy to warzywa, orzechy, fasole, jaja, przetwory mleka, mieso itd. Mam urozmaicona diete. Acha zapomnialam o awokado, to tez owoc i jedyny ktory jem czesto Nawet w ciazy nie bralam witamin, choc w drugiej polowie karmienia zaczelam, jestem zdania, ze jak nie ma wyraznych brakow, to czlowiek nie powinien [...]

[...] , ja kiedys zgrabna wysportowana wazaca 57kg przy 171cm .....szok- ale od dluzszego czasu cwicze zdrowo si sie odzywiam, obecnie waze 80kg - mam do zrzucenia jakies 20kg... jem 5 posilkow pelnowartosciowe bialko z warzywami to podstawa mojej diety- cwicze godzinne aeroby troche wzmacniania w domu z hantlami ( korzystalam z porad trenerki , ale [...]

[...] się pogodzić... Mianowicie miesiączka pojawia się u mnie raz na pół roku;] a to z powodu wysiłku (dodam,że się nie odchudzałam jakoś drastcznie, po prostu maniacko ćwiczę i jem jak słoń;)) Miałaś może takie problemy? Bo ja usłyszałam od lekarza: "jak przestaniesz ćwiczyć to okres wróci". No i weź tu bądź mądra... Chcę mieć piękne [...]

[...] 2.5 miesiąca. Tak, cały czas jestem na 2100 kcal, ale zrobiłem sobie 2x taki dzień większych kalorii (wypada na czwartek) do 2900-3000kcal i wyglada to tak, że cały dzień jem to samo co zawsze, czyli stosunkowo czysto, a na kolację jem większy posiłek i w ten dzień wychodzi właśnie 2900-3000kcal, a w pozostałe 6 dni tygodnia jest 2100 kcal i o [...]

pozwolicie że się wtrącę 2200?? to ja jem 2400 i leci, a ważę w tej chwili 92kg, Ty ważysz coś koło 120-130 o ile dobrze pamiętam, no to przynajmniej 30kg więcej... nie żreć mniej, tylko ruszać się więcej z tym że na obecne wyniki u mnie nie patrzcie bo jak ktoś śledzi to wie że od 2 tygodni było słabo zarówno z dietą jak i treningami [...]

Powiem tylko, że Push Press z KB48 to już pewność. Mógłbym śmiało próbować drabin tak jak w ROP-ie. Nie mam na to na razie miejsca. I nie wiem kiedy będę miał. Może w wakacje dodam sobie drabiny Push Press do S&S. No i w swingu macham już na wysokość czoła. Jak będzie wyżej spróbuję rwania. A co! :-) S&S - impas. Muszę się cofnąć do Simple i [...]

[...] dzieci wyciągnęły mnie na lody do McD! Zgroza. Zacząłem marudzić, że będą grube, będą chore itp. a na koniec powiedziałem, że jak one to i ja. Nie miały skrupułów. Młody powiedział, że jak jem loda, to on stawia. I musiałem zjeść. Ludu mój, ludu... Spałem jak zabity. I zaraz znowu się położę. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-10 23:09:49

[...] anomalia - ekstremalny poziom wysiłku to anomalia. A anomalia to działanie wbrew organizmowi. Im większa zgoda pomiędzy aspiracjami, możliwościami i działaniami, tym pełniej, zdrowiej i dłużej żyjesz. :-) Na razie jem sporo tłuszczu i mało węgli (100g). I nie narzekam. Nie widzę również powodów, by macać i szukać wokół siebie czegoś więcej. :-)

[...] beczki. MaGor, jak się czujesz na tłuszczach? Ja mam więcej energii i nie chodzę ospały (no chyba że o 3:30 wstaję to o 20-21 już dętka się robię). Jednak chyba za mało jem bo czuję się głodny, albo to brak większej dawki węgli. Sam nie wiem. Możesz coś napisać z własnego doświadczenia? A bo ja wiem... Jak zacząłem badać sprawę to mi [...]

[...] wysławiania się, argumentowania czy wręcz tonu protekcjonalnego, jakiego używa się przemawiając do dzieci lub umysłowo chorych. Im bardziej usiłuje się zamglić obraz swojemu rozmówcy, tym chętniej sięga się po taki ton. Dlaczego? „Jeśli będziesz mówić do osoby tak, jakby miała ona 12 lat, to wtedy, z powodu sugestii, osoba ta prawdopodobnie [...]

[...] kilka punktów do pewności siebie. :-) Boli mnie dupa po tych wykrokach. Ale tylko ona. I to raczej z braku rozciągnięcia, a nie ze zmęczenia. Góra OK. Trochę pracuję, trochę jem, piję kawę i - co jakiś czas - "smaruję gwinty". Głównie drążek i KB20. Do tego ściskacz. I tak jakoś mi się robi błogo, że mam chęć pójść na siłownię. Ale chyba sobie [...]

[...] prawidłowa, to czy teza, że organizm uzupełni sobie jutro, czego mu dzisiaj brakuje, już nie jest? ( jutro, wieczorem, etc. ) Kurcze, jest tyle zmiennych. Przykład: wczoraj jem na kolację tłuste jak cholera spagetti za makaronu z fasoli mung ( 200 g ) + dzikie ilości vege pesto z pomidorów, bazylii, kaszy jaglanej, suszonych pomidorów, etc. [...]

[...] wolno (moje wolno) i długo. Czas naładować Garmina i odkurzyć buty. Chyba... Druga sprawa: miska. Z tego co widzę na Cronometrze, to ni pies, ni wydra. - razem z roślinami jem średnio 160 g białka (!!!) - około 150 g węgli - około 200 g tłuszczu /SFD/Images/2016/1/11/35608d5fb66647df829b0038b55ba1ca.jpg Do dupy. Skoro tak to polecę już bardziej [...]

Gwidu - żadna prowokacja. Konstatacja. MaGor, ile razy w roku są święta, teraz i grudzień, po drodze kilka razy rodzinne imieniny. Czy przy takich okazjach, które da się policzyć na palcach ręki nie można sobie "normalnie" jak za dawnych czasów zjeść? Ani od tego nikt nie utyje, ani nie schudnie. Moralniak? Żaden, ba zostało mi trochę ciasta w [...]

Strzeliłem 13 singli, zjadłem talerz ziemniaków okraszonych masłem i garść jakiejś podłej żurawiny i dosłownie oczy mi się kleją. Nie dam rady, ani pracować, ani pisać. :-D JSII: WL 102 x 1 x 13 Wierzę w kartofle. Wierzę w proporcję BTW. Nogi mnie bolą trochę. Jutro będą bardziej. Skóra z odcisków mi odpadła, ale już mam pod spodem drugi naskórek! [...]

[...] nie piszesz? Nic się w misce nie zmieniło. Pasuje jak jest. BTW: 1/2/1 lub 1/2/0,5 Nie mam jak i po co podbijać tłuszczu. Rano piję kawę z masłem. Kilka godzin później jem jajecznicę z 5 jaj na maśle/smalcu i dogryzam czymś słodkim (suszone owoce, borówki, maliny). Jak zgłodnieję to robię obiad. Kawałek mięsa, sporo tłuszczu i warzywa + [...]

Wracam Pauzę miałem. Trochę zaplanowaną, a trochę wymuszoną. Pauzę od forum itp. Różne historie się dzieją prywatnie, a zaraz też zawodowo. O tym niedługo. Mam lekkie zmiany i zawirowania kardiologiczne w sensie, że omal ponownie nie zostałem ojcem, a raczej ojczymem :-D Przyszłość pokaże co i jak. Ciągle coś ćwiczę, ale końcówka wakacji to był [...]

To będę z niecierpliwością czekała na to, co zaproponujesz, a na razie (jak brzuch pozwoli) ogarnę michę na dobre (to największy problem u mnie. Jak jem czysto to nie mam ochoty ćwiczyć, a jak się nażrę cukru to mogę ćwiczyć bez przerwy - na marne :| ) i będę się trzymała siłowni i biegania. Dzięki za zainteresowanie ;>

narazie nie dopiero od lutego , polaco jem cały czas :-))

[...] na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko,gainery,beta alanina, kreatyna (w gainerze) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Na utrzymaniu rodziców, jem 2x w ciągu dnia przygotowany obiad resztę posiłków mogę ustalić. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: średnie Cel/problem/opis: Moim celem jest [...]